Vous vous réveillez à 3 h du matin et votre cerveau démarre ?
Une séance pour lâcher prise au moment du coucher, à réécouter le soir. Et des sons d'ambiance à mixer pour accompagner vos nuits.
Sommeil · Séance 1 · Lâcher prise et mieux s'endormir
Par où voulez-vous commencer ?
Quand ça monte, vous savez quoi faire.
Des séances pour redescendre, et le « Moment de calme » : une respiration en un geste, même sans connexion.
Stress · Séances 2 et 5 · Surmonter son stress et ses angoisses · Libérer le passé
Un entretien, une prise de parole, et le doute s'installe ?
Trois séances pour retrouver une belle estime de vous, reprendre confiance et vous projeter.
Confiance · Séances 3, 4 et 6 · Estime de soi · Confiance en soi · Projeter sa réussite
Une minute pour souffler, ici.
Le Moment de calme est une respiration guidée en un geste, disponible hors connexion dans l'app. Essayez-le maintenant : suivez la pierre, inspirez quand elle grandit, expirez quand elle se pose.
Six respirations, une minute.
Un programme, pas un catalogue.
Six séances, dans un ordre pensé pour avancer pas à pas. Chacune commence par une introduction, se poursuit avec l'audio guidé et se termine par une conclusion. Vous la réécoutez en plusieurs « tours » pour ancrer chaque étape.
- Lâcher prise et mieux s'endormir Sommeil
- Surmonter son stress et ses angoisses Stress
- Trouver une belle estime de soi Confiance
- Reprendre confiance en soi Confiance
- Libérer le passé Stress
- Projeter sa réussite Confiance
La première séance est toujours gratuite.
Avant chaque séance : un endroit calme, des écouteurs, et le nombre de tours que vous voulez faire.
Un peu de calme, chaque jour.
Un journal
Une intention avant la séance, une réflexion après. Votre humeur suivie sur trois axes : stress, calme, énergie.
Des quêtes du jour
Respirer cinq minutes, marcher en conscience, s'étirer, noter une gratitude… De petites actions qui rapportent de l'XP.
Une séance adaptée
Chaque jour, dites comment vous vous sentez : Amethy vous propose la séance adaptée à votre humeur du jour.
Des amis
Invitez un proche, envoyez-lui un « tope-là » et suivez vos séries ensemble.
Des séries sans pression
Votre progression se voit, sans culpabilité.
Un jour manqué n'est jamais une perte.
Conçu par un hypnothérapeute.
Jérôme Cussat pratique l'hypnose ericksonienne depuis plus de 10 ans. Son cabinet est près de Brive-la-Gaillarde (Corrèze), avec des séances aussi à distance. Il a conçu chaque séance d'Amethy pour que vous puissiez la vivre chez vous, à votre rythme.
Découvrir son cabinet →« Pas de magie, pas de don. »
« Je suis un aidant, pas un soignant. »
+10 ansde pratique
4,9/5sur 100 avis Google (son cabinet, sept. 2026)
Un endroit calme, des écouteurs.
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Installez-vous
Assis ou allongé, au calme. Mettez vos écouteurs et choisissez votre séance, ou laissez Amethy vous la proposer.
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Laissez-vous guider
La voix propose, vous restez libre d'accepter ou non. Vous gardez le contrôle du début à la fin, et vous pouvez arrêter à tout moment.
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Revenez en douceur
La séance se termine par un retour progressif. Un mot dans votre journal, et vous reprenez votre journée ou votre nuit.
Les idées reçues sur l'hypnose.
Les questions à se poser avant une première séance.
Essayer la première séanceEst-ce que je vais perdre le contrôle ?
Non. L'hypnose est un état naturel que vous traversez déjà plusieurs fois par jour : devant un film, au volant, quand vous êtes « dans la lune ». La séance prolonge cet état. Vous restez conscient, et libre d'accepter ou non chaque suggestion. Vous pouvez arrêter à tout moment.
Faut-il un don, ou être « réceptif » ?
Non. Aucune expérience n'est nécessaire : un endroit calme, des écouteurs, et vous vous laissez guider.
Combien ça coûte ?
La première séance est toujours gratuite. Pour poursuivre le programme, Amethy Premium propose un abonnement à la semaine, au mois ou à l'année, avec un essai gratuit (3 jours sur la semaine et le mois, 7 jours sur l'année).
À la fin de l'essai, l'abonnement se renouvelle automatiquement. Vous pouvez le résilier depuis les réglages de votre iPhone, au plus tard 24 h avant la fin de la période en cours.
Amethy remplace-t-il un médecin ou un psy ?
Non. Amethy est une application de bien-être, pas une application médicale : elle ne diagnostique, ne traite et ne guérit rien. Elle peut accompagner un suivi, jamais le remplacer. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.
Dans quels cas l'hypnose est-elle déconseillée ?
L'hypnose est déconseillée en cas d'épilepsie, de traitement neuroleptique ou au lithium, de dépression de longue durée, d'état suicidaire, de schizophrénie, de psychose ou de trouble bipolaire. En cas de doute, demandez l'avis de votre médecin.
Si vous traversez un moment difficile, parlez-en à un professionnel de santé. En cas d'urgence, en France, le 3114 répond 24 h/24 ; ailleurs, appelez le numéro d'urgence de votre pays.
Sur quels téléphones Amethy est-il disponible ?
Sur iPhone, avec iOS 15.1 ou une version plus récente.
Votre première séance est offerte.
Installez-vous, mettez vos écouteurs, et découvrez par vous-même si l'hypnose guidée vous convient.
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